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保证充足睡眠（第1页）

保证充足睡眠

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睡眠不足的人减肥更加困难。

有大量研究表明，每天睡眠少于5个小时的人比起每天至少睡7个小时的人更容易增加体重，前者增加体重的可能性比后者要高30%以上。

如果你每天睡眠时间是6个小时，那么我对你不知该说啥了，因为目前还没有相关的研究数据呢。

研究者们对调查得出的事实情况背后的原因做了分析和推测。

虽然只是推测，但不无道理。

睡眠不足容易导致疲劳，而人一旦疲劳了就会不由自主地多吃高热高糖食物来唤醒自己，让身体重新散发活力。

我不清楚你的身体状况怎样，但是就我个人而言，如果我每天只睡5个小时的话，我就很难减肥成功。

因为我一整天都会不停嘴地吃东西，这样才能让我不犯困。

因此，如果你一直以来都在被睡眠问题所困扰，那么我建议你努力尝试一下把睡眠问题和减肥问题结合起来一起解决，这可是一个很好的契机啊。

如果能一箭双雕的话就太棒了！

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