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五软梯训练（第1页）
五、软梯训练
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（1）从起点攀爬到最高点，然后爬下到起点结束。
（2）从起点攀爬到最高点，钻过来，做收腹举腿2个，然后从另一边爬下来。
注意安全。
（3）从起点钻过去，爬到最高点，再钻过来，从另一边爬下来即可。
注意安全。
（4）在软梯上做收腹举腿，要求收腹举腿脚必须到肩。
（5）在软梯上做收腹举腿，要求腿举到腰后停留几秒。
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