。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。 正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。 阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。 只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。 通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。 希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...
- 前言
- 第一部分 元认知 了解认知了解自己
- 第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
- 想改变却无法改变的五类人
- 认知究竟是什么
- 积极认知和消极认知
- 人为什么会产生认知
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
- 第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区
- 改变认知的五个要点
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
- 第四章 如何养成良好的习惯
- 第二部分 元行动 自我复盘终身成长
- 第五章 改变容易焦躁的自己
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
- A女士的解决方案
- 认知课堂 转移注意力
- 第六章 改变容易情绪低落的心态
- 认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
- B先生的解决方案
- 认知课堂 多自我肯定
- 第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
- C女士的解决方案
- 认知课堂 降低心理预期
- 第八章 改变追求完美的自己
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
- D女士的解决方案
- 认知课堂 设定点
- 第九章 成为能明确表达主张的自己
- 为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
- E先生的解决方案
- 认知课堂 有效表达自我主张的技巧
- 后记
斗罗大陆V重生唐三
...
愤怒值爆表
...
年代文炮灰女配认错男主后
全文已完结，喜欢小甜饼的小天使们可以看下番外青梅竹马线，保甜林乔穿越了，穿进了一本只听好友说过，连男主名字都没记住的年代文里。身为书里和男主门不当户不对的炮灰女配，男主娶她不过是想回地方经商，拿婚姻自由换了事业自由。等男主事业有成，她也作天作地把自己作成了万人嫌，一纸离婚协议惨淡收场。林乔觉得，这也太太好了吧！有吃有喝不用履行夫妻义务，还有一大笔赡养费可以拿，不嫁，难道等着被那对叔婶卖掉？果然正式相亲那天，高大英俊的男人一身制服，坐姿挺拔面容冷肃，公事公办的不像是来相亲的，反而像在作战室里开会。但他拿出了自己的工资卡和存折～林乔放心收下，接下来就等老公提离婚了。婚后第一年，她揉着酸痛不已的腰，觉得有哪里不对婚后第二年，她看着男人肩上多出的杠杠星星，感觉更不对了直到有一天，男人大侄子在她家喝高了，哭着说后悔当初把这门娃娃亲推给了他。男人正垂眸帮她剥虾，一个眼神扫过去，大侄子瞬间清醒，脸都吓白了。林乔着才知道，她嫁的哪里是男主，分明是男主那冷面阎王小叔！她就说怎么崽都揣上了，这人还不和她提离婚！！PS段评已开，只要收藏就可以畅所欲言哦PPS推荐已完结同类文被退婚后我嫁给了年代文大佬，还有新预收错嫁给年代文大佬后错嫁给年代文大佬后文案严雪一觉醒来，穿到了缺吃少穿的六十年代。家里孩子多，不养闲人，排在中间的她刚成年就被打发去嫁人。那天林场下了大雪，她坐了半天牛车，冻得手脚都僵了，雪花纷飞中只看到男人高大的身形和一双犀利如狼的眼。祁放家逢巨变，体验到了什么叫人情冷暖。不仅人人避之唯恐不及，未婚妻也要来踩他一脚，和他退婚。那天他在雪中站了半天，冷风都要将怒火吹熄了，才望见一个娇小的人影，和一双熠熠生辉的眼。两人隔着雪幕对暗号。‘是齐放齐同志吗？’嗯。你好，我是严雪，来找你结婚的。姑娘伸出被手套包裹严实的手，一笑，那双眼睛就弯成了月牙儿，竟然不是来退亲的。直到几天后，这场雪停了，严雪要找的齐放和要来找他的未婚妻齐齐上门。齐放和未婚妻懵了，刚将日子过出点滋味的他和严雪也懵了。许多年后，祁放终于成了那个年代文里人人敬慕的大佬，却独独对严雪温柔。严雪回想着这一路从农村到林场，又从林场到城市，只想问她妈一句说好的结婚对象他长得很帅呢？你口中的帅跟我眼中的差这么远吗？...
洪荒二郎传
...
亿万老公宠妻无度
...
- 租赁系统：我被女神们哄抢！OVA
- 绝世神器（御女十二式床谱）明日落花
- 人间政道岑寨散人
- 女配她只想上床（快穿）黄心火龙果
- 四合院之啪啪成首富雨是苍天在哭泣
- 妈妈的欲臀（重生之我的美艳教师妈妈）佚名
- 吾母美如画曹主任
- 不良娇妻：老师，晚上好简小沫
- 配种（1V1,SC）豌豆荚
- 美母的诱惑大唐妖僧
- 斗罗大陆修炼纯肉神梦斗灵
- 房客（糙汉H）无罪国度
- 在言情文里撩直男男主【快穿/np】辞奺
- 斗罗大陆之催眠武魂玖粮
- 娱乐圈的曹贼大龙很帅
- 定制系统一滩猫
- 童磨参加娃综后爆红了郝想吃糖
- 婚后不许装正经！故栀
- 震惊，四皇红发竟然自愿当狗院子里的枇杷树
- 反派少主攻略了正道白月光三千游丝
- 亿倍赠礼返还：开局获得S级龙蛋小白猪
- 盛夏轻冉：林夏的追姐之路柯又凝
- 小妻子太凶，陆爷把持不住了兔旺旺
- 和限制机器人结婚后和曲
- 她是酸梅[重生]菋柠
- 帝王生存指北白开水煮蛋
- 优质A她是深柜STORING
- 荒山安居日常同福客栈
- 病弱世子饲养指南橙子雨
- 海王？都是朋友呀【无限流】阿陌爱吃肉
- 皇后命不久矣照何年
- 动繁京长安小郎君
- 华与华超级符号案例集4华杉，华楠
- 这不是说好的剧本云长绘
- 摸着自己学人体[日] 山本健人
- 蜘蛛神的儿子[英] 尼尔·盖曼
- 我爱你，却痛入骨髓粉泡泡
- 玻璃之锤[日] 贵志祐介
- 投资心态定盈亏马红漫
- 胡适的北大哲学课（全4册）胡适