为什么跟你说话你没反应
作者：（韩）朴宰莲更新时间：2026-01-05 00:00:24
我们真正想要表达的，常常一不小心，扭曲成了对亲近之人脱口而出的伤人话。我说出口的话我真正想要表达的我对你发火是因为你不在意我。→我想要归属感。你再用这样的方式说话，我们就算了吧。→我希望被她理解和公平地对待。你为什么要左右我的生活？→我希望母亲尊重我的选择。要不是你没出息，我至于为你这么操心吗？→我想保护孩子，不希望孩子受伤。跟随本书，认识自己为何总说出难听的话，了解伤人话背后自己的真实需求，原来，我们有办法让亲密关系变得舒适又幸福。 为什么和你说话这么累
手机浏览器扫描二维码访问
情绪认知明确性练习表 第102～103页 思维-情绪-欲求表 第107页 欲求表 第118页 泰弗尔矩阵 《说得通，则行得通》?[韩]（?? ??? ?? ???），朴宰莲?著，??????，2016. 《图式治疗》?[美]杰弗里·E.杨（Jeffery E. Young）、珍妮特·S.克洛斯特（Ja S. Klosko）、马乔里·E.韦夏（Marjorie E. Weishaar）合著，崔丽霞?译，世界图书出版公司，2010. 《不分心：初学者的正念书》?[美]乔·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）著，陈德中、温宗堃?译，中国华侨出版社，2014. 《同理心》?[英]罗曼·柯兹纳里奇（R...
- 前言 重新学习对话
- 本书简介
- 使用说明
- 定下对话练习的目标
- Chapter 1 让关系产生隔阂的对话因素
- 认知偏差 在同样的情况下不同的判断会造成思维的差异
- 核心信念 塑造性格的刻板思维
- Chapter 2 沟通式对话 建立幸福关系的对话方式及其要素
- 观察 如实描述所见所闻的能力
- 情绪与感觉 身心感觉到的重要信号
- 核心欲求与价值 对话与行动的决定性因素
- 请求与强迫 平和态度与暴力态度的区别
- 自我认知过程 内心的沉默对话
- Chapter 3 回应对方的倾听练习
- 理解 利用翻译器理解与倾听令人感到难受的表达
- 解读 健康解读网络的文字信息与恶意评论
- Chapter 4 表达自己内心的练习
- 请求 明确请求的理由并请对方帮助
- 歉意 向对方表达自己的后悔与改变
- Chapter 5 维持健康关系的分享练习
- 调解 介入矛盾联结双方痛苦的内心
- 感谢 表达对他人的感谢认可自己的努力
- 致谢
- 索引及参考书目
文明之万界领主
...
帝道独尊
...
宠妾灭妻？这王妃我不当了！
简介为了心里的白月光，他亲手将她临盆的胎儿塞回腹中，害得她一尸两命。凤朝歌身为21世纪首席战地军医穿越而来，她手握手术刀，自己给自己剖腹取子。战王厌恶至极怪物！比不上柒柒十分之一！凤朝歌一脚踹飞那我成全你们，祝你们绿茶配狗天长地久！她抱着奶娃潇洒离去，从此艳惊天下。鬼手神医是她！第一富商是她！神秘琴师是她！超强女战神也是她！战王肠子悔青回来，做本王王妃。凤朝歌冷笑一声抱歉，本宫现在是皇后！话音刚落，帝君抱着萌娃降临还不给你嫂子磕头？...
大周仙吏
...
我的右手能鉴宝
本是上门女婿，受尽白眼，意外中发现右手能鉴宝，从此一手走遍天下，走上人生巅峰...
- 后宫催眠日记十六夜天
- 韵母攻略流浪老师
- 斗罗大陆之催眠武魂玖粮
- 娱乐圈的不正常系统（修正版）霸王色
- 母上攻略续（白虎版）白虎尊者
- 红颜政道饿狼咆哮
- 戏里戏外（1v1）H苏玛丽
- 娱乐圈的曹贼大龙很帅
- 我的教授母亲（高冷女教授）大包子
- 邪恶小正太的熟女征服之旅疯狂的笨笨
- 人间政道岑寨散人
- 熟女记卡牌
- 四方极爱Howlsairy
- 两对父女间的喜剧腊肠
- 美母的诱惑大唐妖僧
- 欲恋爱夜夜夜夜
- 随心所欲神豪系统老火锅
- 我的人渣指导系统（加料版）薛定谔的猫耳
- 娱乐圈的无耻统治者橘子加蜜糖
- 我在三国当混蛋三年又三年
- 母上攻略竹影随行
- 熟女记卡牌
- 娱乐圈的不正常系统（修正版）霸王色
- 影视大世界之美女如云wangjie
- 叶辰风流（幻辰风流）瘦不了
- 原来，她们才是主角（加料版）CCC
- 掌握催眠之力后的淫乱生活蘑菇面要加蛋
- 邪恶小正太的熟女征服之旅疯狂的笨笨
- 众香国，家族后宫瘦不了
- 无限之邪恶系统永恒的恒星
- 躺平修仙：道侣修炼我变强张知守
- 被全网黑后，我靠种地爆红全网龙芽草
- 于世界之外醒来（原神同人）于沧南
- 我在米花町当死神鱼在一边
- 秣马残唐佚名
- 爱卿，先把刀放下金牙鳄鱼川
- [钻石王牌]大魔王今天也在统治棒球场白阿伏
- 宇智波大猫的前半生扫码关注我
- 「海贼王」风车村的姐姐神界通行证
- 傻了吧，溯行军时政都有我马甲惜闽
- 恶魔领主在线养崽一枕春秋
- 万灵仙族青靖石1
- [综英美]有救了是治疗系身后橘子海
- 穿越古代做纨绔子弟元昔尔
- 穿成废柴后，我和闺蜜靠吐槽逆袭了斩月孤鸿
- 心动记事簿：不二篇[网王]春神曲
- 回乡创业的后宫时光绿光（woaidafeitun）
- 投资前男友，先赚几个亿静舟小妖
- 不争重山外
- 继室娇又软，侯爷不禁撩花之挽
- 穿书成哥儿？我也是直男啊！十月木芙蓉
- 天赋差？我一块钱买一年修为！天徙
- 七零丈夫要养别人娃，那就离婚星语月谈
- 病弱重生：他在后山成了全能团宠阿达木
- 重回73年：老婆我真会打猎，震惊全家豆芽儿公主