基本技术（脚内侧踢球、脚外侧踢球、脚背踢球、腿部踢球等），进攻、发球等技术。每个技术根据其战术的要求及实战中的运用，都有不同的细分使用。 一、基本技术 （一）起球技术 1.脚内侧踢球 膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足弓部位踢球。 2.脚外侧踢球 要稍侧身，向体侧甩踢小腿，勾脚尖，用脚外侧踢球。注意要想获得较低的托球点，必须使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放在支撑脚上。 3.脚背踢球 用脚背踢球，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚踝发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种，主要动作要求...
- 序言
- 第一篇 健康与健身知识
- 第一章 健康新理念
- 第二 心理健康
- 第三 体育锻炼与心理健康
- 第二章 营养与健康
- 第二 营养物质与能量供应
- 第三 主要食物的营养价值
- 第四 建立正确的健身概念与全新的饮食概念
- 第三章 科学的健身知识
- 第二 体育健身的科学安排
- 第三 运动负荷的评价与监控
- 第四章 常见运动性损伤的预防与救治
- 第一 运动损伤的原因与类型
- 第二 运动损伤的处理方法
- 第二篇 大学生体能训练
- 第五章 竞技体能训练
- 第一 体能训练概述
- 第二 身体形态及其锻炼
- 第三 力量素质及其训练
- 第四 速度素质及其训练
- 第五 耐力素质及其训练
- 第六 柔韧素质及其训练
- 第六章 体能锻炼计划的制订
- 第一 制订体能锻炼计划的依据与内容
- 第二 体能锻炼计划制订的步骤与方法
- 第七章 学生体能发展的评价
- 第一 学生体能发展评价的目的和意义
- 第二 学生体能发展的评价内容和方法
- 第三 学生体能发展的评价指标
- 第四 学生体能发展评价应注意的问题
- 第三篇 运动竞赛
- 第八章 篮球
- 第二 篮球的基本技术
- 第三 篮球的基本战术
- 第九章 排球
- 第二 排球的基本技术
- 第三 排球的基本战术
- 第十章 足球
- 第二 足球的基本技术与战术
- 第三 足球的教学与训练方法
- 第十一章 乒乓球
- 第二 乒乓球的基本技术与战术
- 第三 乒乓球的教学与训练方法
- 第十二章 羽毛球
- 第二 羽毛球的基本技术与战术
- 第三 羽毛球的教学与训练方法
- 第十三章 网球
- 第二 网球的基本技术
- 第三 网球的基本战术
- 第四 网球的教学与训练方法
- 第十四章 健美操
- 第二 健美操的基本动作与技术
- 第三 健美操的教学与锻炼方法
- 第四篇 民族传统体育
- 第十五章 武术
- 第二 武术的特点与作用
- 第三 武术的基本动作
- 第四 初级三路长拳
- 第十六章 珍珠球
- 第二 珍珠球技术
- 第三 珍珠球的教学与训练方法
- 第十七章 陀螺
- 第二 陀螺竞赛方法
- 第十八章 毽球
- 第二 毽球的基本技术与战术
- 第三 毽球运动的教学与训练方法
- 第十九章 高脚竞速
- 第二 高脚竞速的基本技术
- 第三 高脚竞速的教学与训练方法
- 第二十章 板鞋竞速
- 第二 板鞋竞速的基本技术与战术
- 第三 板鞋竞速的教学与训练方法
- 第二十一章 押加
- 第二 押加的基本技术
- 第二十二章 抢花炮
- 第二 抢花炮的基本技术与战术
- 第三 抢花炮的教学与训练方法
- 第五篇 黔东南民族民间体育
- 第二十三章 反排木鼓健身操
- 第二 反排木鼓健身操的创编
- 第三 反排木鼓健身操的成套动作
- 第二十四章 草把龙
- 第二 草把龙的基本技术
- 第二十五章 侗族摔跤
- 第二 侗族摔跤的基本技术与战术
- 第三 侗族摔跤的教学与训练方法
- 第二十六章 仫佬拳
- 第二 仫佬拳的套路
- 第二 排球的基本技术
- 第三 排球的基本战术
- 第十章 足球
- 第二 足球的基本技术与战术
- 第三 足球的教学与训练方法
- 第十一章 乒乓球
- 第二 乒乓球的基本技术与战术
- 第三 乒乓球的教学与训练方法
- 第十二章 羽毛球
- 第二 羽毛球的基本技术与战术
- 第三 羽毛球的教学与训练方法
斗罗大陆V重生唐三
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愤怒值爆表
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年代文炮灰女配认错男主后
全文已完结，喜欢小甜饼的小天使们可以看下番外青梅竹马线，保甜林乔穿越了，穿进了一本只听好友说过，连男主名字都没记住的年代文里。身为书里和男主门不当户不对的炮灰女配，男主娶她不过是想回地方经商，拿婚姻自由换了事业自由。等男主事业有成，她也作天作地把自己作成了万人嫌，一纸离婚协议惨淡收场。林乔觉得，这也太太好了吧！有吃有喝不用履行夫妻义务，还有一大笔赡养费可以拿，不嫁，难道等着被那对叔婶卖掉？果然正式相亲那天，高大英俊的男人一身制服，坐姿挺拔面容冷肃，公事公办的不像是来相亲的，反而像在作战室里开会。但他拿出了自己的工资卡和存折～林乔放心收下，接下来就等老公提离婚了。婚后第一年，她揉着酸痛不已的腰，觉得有哪里不对婚后第二年，她看着男人肩上多出的杠杠星星，感觉更不对了直到有一天，男人大侄子在她家喝高了，哭着说后悔当初把这门娃娃亲推给了他。男人正垂眸帮她剥虾，一个眼神扫过去，大侄子瞬间清醒，脸都吓白了。林乔着才知道，她嫁的哪里是男主，分明是男主那冷面阎王小叔！她就说怎么崽都揣上了，这人还不和她提离婚！！PS段评已开，只要收藏就可以畅所欲言哦PPS推荐已完结同类文被退婚后我嫁给了年代文大佬，还有新预收错嫁给年代文大佬后错嫁给年代文大佬后文案严雪一觉醒来，穿到了缺吃少穿的六十年代。家里孩子多，不养闲人，排在中间的她刚成年就被打发去嫁人。那天林场下了大雪，她坐了半天牛车，冻得手脚都僵了，雪花纷飞中只看到男人高大的身形和一双犀利如狼的眼。祁放家逢巨变，体验到了什么叫人情冷暖。不仅人人避之唯恐不及，未婚妻也要来踩他一脚，和他退婚。那天他在雪中站了半天，冷风都要将怒火吹熄了，才望见一个娇小的人影，和一双熠熠生辉的眼。两人隔着雪幕对暗号。‘是齐放齐同志吗？’嗯。你好，我是严雪，来找你结婚的。姑娘伸出被手套包裹严实的手，一笑，那双眼睛就弯成了月牙儿，竟然不是来退亲的。直到几天后，这场雪停了，严雪要找的齐放和要来找他的未婚妻齐齐上门。齐放和未婚妻懵了，刚将日子过出点滋味的他和严雪也懵了。许多年后，祁放终于成了那个年代文里人人敬慕的大佬，却独独对严雪温柔。严雪回想着这一路从农村到林场，又从林场到城市，只想问她妈一句说好的结婚对象他长得很帅呢？你口中的帅跟我眼中的差这么远吗？...
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